Женщины Здоровье Интересно Красота Пища Продукты питания Советы

8 продуктов, которые ускоряют рост волос в два раза: стань Рапунцель!

7b160bbffb3e741f41597a8e8971ceef_fitted_740x700

Неудачно постриглась? Просто мечтаешь скорее отрастить волосы? Скорректируй рацион и ускорь процесс в два раза!

1. Лосось

ca2bd32dea71a3d59d8b06512b791815_fitted_740x700

Омега-3, витамин D и белок — строительный материал для волосяных луковиц следует поставлять в организм ежедневно!

2. Желтый болгарский перец

d45a28e9461c15caac6659f2494f92c3_fitted_740x700

Мы не случайно упомянули цвет: именно в желтых перцах больше всего витамина С (341 миллиграмм, а в красных всего 63!), причем в правильной для усвоения форме. Для роста волос это очень важно!

3. Устрицы

5a7ab16f85223376e5825a87fef4fa8a_fitted_740x700

Немного роскоши никому не повредит! В устрицах много цинка, три штуки в сутки подарят организму 500% от нормы, и в данном случае «передоз» не опасен, наш мудрый обмен веществ будет «складировать» цинк, используя его для ускоренного отращивания волос. Что и требовалось!

4. Яйца

0ae629254f30fdaa6be793d2e9b3e6c4_fitted_740x700

Биотин — еще один необходимый компонент для быстрого роста волос. Биотин содержится в желтке, а белок — напротив — препятствует его усвоению. Так что белковые омлеты пока подождут.

5. Семечки

b1c258ae0e8c0628f587899b34430d60_fitted_740x700

Семена подсолнуха богаты витамином Е, он отвечает за здоровье, гладкость и силу твоих волос.

6. Батат

4d7a129de5dbab75d766a3133d0ec4b8_fitted_740x700

Сладкий картофель богат бета-каротином, который тоже нужен волосам для формирования здоровой структуры. Если с бататом проблемы, заменяй его морковкой с оливковым маслом.

7. Авокадо

51fbc1000c08125a43c35e92696a6b80_fitted_740x700

Авокадо стимулирует производство коллагена и эластина, улучшает состояние кожи головы и качество волос. Жирные кислоты опять же стимулируют активность волосяных фолликулов.

8. Миндаль

7b160bbffb3e741f41597a8e8971ceef_fitted_740x700

Как и яичный желток, миндаль содержит биотин, но в более усвояемой, хоть и более калорийной форме. Горсточка в день точно пойдет исключительно на пользу.

Источник