Здоровье Интересно Советы Человек

Если рядом нет кофе. Эти 14 вещей не только помогут проснуться, но и поднимут настроение!

wsli-ryadom-net-koxcfe.

Если вы вдруг забыли купить кофе, а без него вы просто не представляете, как стянуть себя с постели, чтобы проснуться и немного взбодриться- тогда мы можем предложить вам 14 альтернатив, которые смогут вам заменить утреннюю чашечку кофе и не только взбодрят ваш организм, но и подымут настроение.

1. Цикорий
Если вам нравится вкус кофе, то цикорий является наиболее достойным заменителем этого напитка. Напитки из цикория считаются полезными, они содержат инулин, который помогает пищеварительной системе и улучшает обмен веществ.

2. Зеленый чай и темный шоколад
Каждый из этих продуктов сам по себе бодрит, но вместе зеленый чай и темный шоколад дают мощный энергетический эффект.

3. Какао
Какао — это не только вкусный напиток с детства. Какао-порошок содержит много полезных веществ, таких как магний, кальций, цинк, железо и калий. Кофеина — всего 5 мг.

4. Имбирный напиток
Напиток от свежего имбиря не только бодрящий, но и превосходное средство от простуды.

5. Масала чай
Масала — это название индийской смеси специй, которая включает кардамон, корица, имбирь, семена фенхеля, черный перец и гвоздику. Чай на молоке, приготовленный с добавлением этих специй, обладает сильным потеплением и энергетическим эффектом.

6. Напиток из кэроба
Напиток из кэроба готовят из стручкового рожкового дерева. Плоды рожкового дерева очень сладкие, из них получается заменитель какао-порошка и сахар. Но главное, что в рожке содержится большое количество витаминов A, B, B2, D, и это исключает белок, кальций, калий, фосфор, магний.

7. Чай из лимонника
Чай из лимонника обладает сильным бодрящим и дезинфицирующим эффектом.

8. Орехи
Орехи не являются стимулятором в буквальном смысле этого слова, но они имеют очень высокую энергетическую ценность. Маленькая горстка орехов на завтрак будет подпитывать вас весь день.

wsli-ryadom-net-kofe

9. Вареные яйца
Яйца — это почти уникальный продукт. Ведь они являются отличным источником белка, который поможет вам оставаться бодрым в течение дня. Кроме того, яйца низкокалорийные, их разрешают есть почти во всех диетах.

10. Бананы
Одним из продуктов, которые помогут вам поднять настроение по утрам, является бананы. У них много полезных веществ и витаминов, кроме того, они являются отличным источником углеводов. Банан на завтрак поможет вам пополнить вашу энергию, но при этом лучше не переусердствовать с их количеством.

11. Душ
Делайте контрастный душ утром, он смывает сонливость и поможет вам поднять настроение. Кроме того, контрастный душ — отличный способ предотвратить варикозное расширение вен и многие другие заболевания. Это поможет вам улучшить иммунитет и дать силы на весь день.

12. Гимнастика
Глубокое дыхание и утренние упражнения являются достойной заменой чашки чая или кофе. 10-15 минут активных склонов и приседаний поднимут вам настроение. Не менее полезной является «прыгающая» гимнастика. 10 минут прыжков в день помогают устранить токсины, улучшить осанку и увеличить уровень эндорфина в крови.

13. Массаж
Если у вас не будет возможности выпить что-нибудь бодрящее утром, и нет времени для полноценной физической нагрузки, массаж поможет вам. Потрите мочки ушей, шею, виски — небольшой набор упражнений рассеет кровь и поможет вам поднять настроение.

14. Цитрусовый сок
Если вы хотите освежающий и бодрящий эффект — свежевыжатый апельсиновый сок или грейпфрут — лучший вариант. Цитрусовый сок содержит железо, большое количество витамина С и антиоксидантов.

Как видите, существует огромное количество способов, которые помогут вам с утра проснуться, взбодриться и с отличным настроением начать день. Не обязательно пить только кофе по утрам, его отлично могут заменить имбирный, лимонный, зеленый чай или какао. Также гимнастика и контрастный душ после нее, можно считать сами лучшим и полезным вариантом для того чтобы разбудить свой организм утром!

Источник


[uptolike]
Загрузка...