Актрисса

Кэмерон Диас: «Счастье и чувство удовлетворения с возрастом только увеличиваются»

1

В «Книге о долголетии» актриса рассуждает о правильном отношении к старению. Мы выбрали цитаты, способные вдохновить каждую женщину, вне зависимости от возраста.

2

Вместо того, чтобы с ужасом ждать приближения середины жизни, бояться наступающих сорока, пятидесяти или еще какой-то роковой цифры, решите для себя, что вы принимаете свой возраст и становитесь его полноправной хозяйкой.

Следует ценить по достоинству преимущества, которые дарит нам возраст — опыт понимания себя, накопленные умения, мудрость, выстроенные отношения с другими и собой. Это поистине щедрый подарок.

Хорошая новость для тех из нас, кто норовит заглянуть вперед: ученые выяснили, что счастье и чувство удовлетворения с возрастом только увеличиваются.

3

Сегодняшний визит к врачу — это профилактика завтрашних болезней.

Год рождения вовсе не определяет, насколько долгой и здоровой окажется ваша жизнь. Она будет разной ровесников, даже если это сестры-близнецы.

Люди, воспринимающие старение позитивно, живут примерно на семь с половиной лет дольше тех, для кого «стакан наполовину пуст».

Оптимальный способ надолго сохранить здоровье — это жить полной жизнью, заботиться о своем теле и духе здесь и сейчас. Тратить свою энергию на любовь, а не на терзания. Любить мир, людей и того, кого вы создавали все эти годы — себя.

Дружба, счастье, радость, общие слёзы и смех не только составляющие благополучной жизни, но ещё и залог долгой и здоровой жизни. Дружба укрепляет здоровье. Счастье его приумножает.

4

Краеугольные камни женского здоровья — это сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, снижение стресса и полноценный отдых. Плюс бокал-другой красного вина.

Питание очень важно для ваших мышц — им нужен белок. Но, в отличие от жира (или углеводов, которые оно превращает в жир), тело не может хранить белок подолгу. К тому же неполноценное питание может влиять на ваше настроение.

Недостаток сна отрицательно сказывается на наших когнитивных способностях.

Избегайте стресса. Как злой волшебник из сказки, стресс крушит всё вокруг, стоит лишь на миг поддаться ему. Он способствует накоплению жира в брюшной полости и может полностью вырубить вашу иммунную систему. А ещё от стресса седеют.

Медитация — эффективный способ снижения стресса. Медитируйте в любом месте, в любое свободное время.

5

Знаете ли вы, что около 70% калорий ваше тело сжигает без всякой физической нагрузки? Эта энергия расходуется на основные процессы жизнедеятельности — дыхание, переваривание пищи, сокращение сердечной мышцы и так далее.

Если вы не привыкли к регулярным нагрузкам, начните с простого. Скажем, с пеших прогулок по окрестностям несколько раз в неделю, постепенно увеличивая их продолжительность.

6

Почему я называю женщину красивой? Потому что у нее хорошая фигура, ясные глаза, ухоженные волосы, тренированные мышцы, выраженная грудь и талия? Возможно. Но скорее потому, что эта женщина яркая, энергичная, отзывчивая, принимающая и себя, и окружающий мир.

Вопреки тому, что нам внушают, жизнь предназначена не только для молодых. Красота не значит моложавость. А дружба, любовь и прочие радости жизни приходят к нам не только в юности.

С годами красота прибавляет в цене, а не обесценивается. Она расцветает, а не угасает. С возрастом у меня сложилось более глубокое понимание того, что такое настоящая красота. Красота — это не только то, с чем вы родились. Красота — это то, каким вы стали.

Источник


[uptolike]
Загрузка...