Организм человека, начинает худеть, когда происходит потеря килокалорий. Каждый добивается этого по-разному: ведут активный образ жизни, употребляют меньше еды. Естественно первый вариант самый лучший, однако не у многих есть выдержка.

В случае если нет времени на походы в спортзал, можно использовать разгрузочный-молочный день. Молоко замечательно перебивает аппетит и насыщает организм. Молоко содержит жир, который очень легко усваивается организмом и не вызывает нагрузку на органы пищеварения, также молоко богато содержанием природного кальция, он также хорошо усваивается.

Проводить молочный день следует один раз в неделю. Следует взять один литр молока, его энергетическая ценность должна быть не более семидесяти калорий на сто грамм. Его следует пить сутки частями по ½ стакана. Теплое молоко дает сытость. Также можно пить чай, кофе, но без добавления сахара. Употреблять пищу нельзя. Для того чтобы достичь лучшего результата, молоко нужно пить до вечера следующего дня. Обед должен быть обычным.

Каждый человек ежедневно тратит приблизительно 1500 калорий, если не занимается физическим трудом, молоко покрывает 50% калорий, а вторую часть организм берет из накопившегося жира. Хорошо использовать молоко людям, у которых имеются болезни кишечника и желудка, потому что при этих болезнях диеты строго запрещены. Молоко положительно влияет на слизистую желудочно-кишечного тракта и не провоцирует обострение гастрита.