Физическая и психологическая подготовка к родам очень важна. Некоторые женщины ошибочно полагают, что готовиться к родам ненужно, и за них все сделают квалифицированные медицинские работники и природа. Однако это совсем не так.
Будущим мамам следует знать, что роды являются болезненным и сложным процессом, и только в их силах его немного смягчить и сделать его более безопасным для своего здоровья и будущего малыша. Необходимые физические упражнения укрепляют мышцы брюшного пресса, связки спины, органов малого таза. Одновременно они ускоряют метаболизм и кровообращение в клетках, за счет этого малыш получает намного больше кислорода и питательных веществ. Также очень эффективна и полезна аквааэробика. Потому что в воде беременная женщина расслабляется и скидывает лишний вес. Поэтому все упражнения даются намного легче. Ныряя и плавая, женщина учится правильно задерживать дыхание и правильно дышать. Это полезно как маме, так и малышу, потому что во время схваток часто проявляется нехватка кислорода.
Очень важную роль играет и психологическая подготовка. Многие знают, что развитие ребенка и благоприятный рост, напрямую зависит от настроения и душевного состояния матери. Поэтому очень важно чтобы беременная женщина оградила себя от страхов, переживаний и лишних эмоций. Хорошо чтобы будущая мама посещала групповые занятия для беременных. На этих занятиях всегда дружелюбная и приятная обстановка, где женщины могут поделиться своими тревогами и новыми ощущениями, получить поддержку и полезные советы специалистов. В основном на данных курсах рассказывают о строении женского организма, и о том как проходят роды, для того чтобы будущая мать могла себе представить как проходит этот процесс, чтобы могла подготовиться к нему и меньше этого опасалась.