Чувство стыда может служить в жизни человека источником нерешенных проблем и комплексов, или наоборот стимулировать действия направленные на положительные изменения в жизни. Это чувство является родственником чувству страха и чувству вины.

Ложный и истинный стыд

Отличить ложный стыд от истинного совсем не просто, потому что проявляется эти чувства одинаково, а различие состоит в том, что истинный стыд в основном вызван событиями, происходящими в реальной жизни, а ложный стыд – это, личные установки, комплексы и стереотипы. Например, если вы находитесь в магазине, ничего не украли, и никто вас не подозревает, а вам стыдно, что на вас могут подумать, — это ложный стыд, а ситуация если вы что-то украли и были пойманы за этим занятием и испытываете стыд – это истинный стыд.

Стыд, страх и вина

В основном стыд имеет в своей основе страх: страх одиночества, страх наказания, страх быть отвергнутым. Одновременно с чувством страха и стыда, человек испытывает и чувство вины, или перед самим собой или перед окружающими его людьми. Ложная вина живет рядом с ложным стыдом, а истинная вина рядом с истинным стыдом. Следует также уметь различать стыд за свои поступки и стыд за поступки других людей. Потому что в последнем случае проявляется ложный стыд, когда человек берет вину или ответственность за окружающих и чувствует стыд и вину за их действия, это является формой зависимого поведения.

Как справляться с этим чувством?

Любое чувство следует прожить и пережить. Не стоит загонять его внутрь или наоборот гипертрофировать. Если вам очень мешает это чувство, поговорите на эту тему с близкими людьми, или заведите тетрадь или блокнот и записывайте туда каждое проявление стыда. Замечательно будет, если вы будете следить за собственной реакцией тела на данное чувство, так вы научитесь отдавать себе отчет о появлении стыда, а также анализировать ложным или истинным является стыд. Истинный стыд устранится, если вы устраните истинную причину вызывающую это чувство.