К большому сожалению, стрессовые ситуации медленно и уверенно разрушают  жизнь многих людей. Каждый по-своему решает проблему неудачного дня и плохого настроения – кто-то ищет утешения, употребляя алкогольные напитки, кто-то принимает антидепрессанты, а кто-то успокаивает себя крепким кофе и выкуренной сигаретой. Все вышеперечисленные, так называемые «лекарства» от стресса совсем не помогают, а наоборот еще больше вредят нервной системе.

К такой терапии можно прибегнуть только тогда, когда необходима разовая помощь, так сказать сиюминутное успокоение, однако ненужно принимать алкоголь, кофе, сигареты, как панацею от стресса. Эти чудо помощники делают человека зависимым от себя и не решают сложившуюся проблему. Сегодня имеется много способов для избавления от плохого настроения и депрессий – это гипноз, массаж, расслабляющие ванны, тренинги. Естественно никто не будет спорить, что эти методы являются действенными, но, как и кофе и сигареты, они несут недолговечный результат. Потому что пока человек посещает массажный кабинет, ему вроде спокойно и хорошо, но как только уходит, опять одолевают хандра и тревоги. Это происходит, потому что человек избавляется от последствий, а не от самой причины. А причиной является неустойчивая нервная система, которую необходимо укреплять и лечить. Японский ученый Кацудзо Ниши пришел к выводу, что если питаться натуральной пищей, спать на твердой постели, бывать много на свежем воздухе, принимать контрастный душ, то можно навсегда забыть о проблемах с психическим здоровьем. В этой системе разработанной Кацудзо заложены простые законы природы, и она не является сложной. А многие не могут ее выполнять, потому что привыкли к употреблению нездоровой пищи, к раздражению по поводу и без повода и негативу. Ниши уверен, что если следовать системе, то человек сохранит здоровье на долгие годы.

Человек умирает, потому что думает, к такому выводу пришли психологи. Именно поэтому для сохранения психического здоровья нужно гнать прочь все дурные мысли. Старайтесь всегда начинать свой день с улыбки. Вспомните какую-то недавнюю шутку, событие или приятный момент, все то, что обязательно поднимет ваше настроение. Улыбнитесь и скажите сами себе, что ваш день обязательно пройдет хорошо. Но если, несмотря на позитивный настрой, начало дня не заладилось, попробуйте избавиться от негатива при помощи «скрытой гимнастики». Для этого нужно отвести плечи назад, смотря через плечо мысленно провести взглядом от пятки вверх по ноге, а далее от копчика к шее. Эту манипуляцию следует провести несколько раз. Выпрямите спину, расправьте плечи и расслабьтесь, такая гимнастика поможет снять раздражение и напряжение. Вы должны научиться брать себя в руки. Наверное, многие видели людей имеющих крепкие нервы, у которых стрессовые ситуации бывают очень редко. Такие люди держат в узде свои эмоции и не растрачивают по пустякам свои нервы. Помните, что каждый человек может научиться самообладанию. Поэтому прежде чем начинать бой, столкнувшись лицом к лицу со сложной ситуацией, сначала хорошо ее проанализируйте и подумайте: а нужно ли вообще сражаться?

Для того чтобы иметь гармоничные отношения с окружающим миром, необходимо избегать общения с неуравновешенными и скандальными людьми. Если вдруг вам предстоит какое-то нехорошее событие, которого вы не можете избежать, то постарайтесь решить все вопросы, связанные с этим мероприятием как можно быстрей. Потому что чем дольше вы будете откладывать его в долгий ящик, тем хуже будет становиться состояние. Если вы регулярно терпите поражение, не позволяйте негативным мыслям овладевать вашим сознанием. Всегда боритесь, вытесняя плохие воспоминания приятными, просто вспоминайте свои победы и достижения. Так вы сможете восстановить веру в себя и свои силы, потому что это необходимо для будущих побед. Абстрагируйтесь от негатива, постарайтесь заострять свое внимание на положительных жизненных моментах. Старайтесь больше смеяться и улыбаться, посещайте развлекательные порталы, смотрите комедии, бывайте чаще там, где вам весело и комфортно. Помните, что юмор является сильным оружием против неприятностей и хандры. Замечательно успокаивает и расслабляет вода, поэтому постарайтесь регулярно посещать бассейн, а если такая возможность отсутствует, тогда принимайте контрастный душ.

Также крепкий сон является источником здоровья и энергии. Когда человек спит, то отдыхает как организм, так и сознание, которое постоянно сгущает краски и не дает покоя. Если вы не можете уснуть из-за тревожных мыслей, то попробуйте применить действенный способ. Для этого ложитесь в постель и медленно осмотрите себя с ног до головы, при этом говорите про себя: «Все мои мышцы и мысли расслабленны, я хочу спать и ни о чем не думаю, я засыпаю». Теперь нужно принять правильную позу для крепкого сна. Для этого повернитесь на правый бок, левую ногу согните в колене, а правую вытяните. Эта поза позволяет расслабить мышцы спины, снять напряжение с позвоночника и быстро уснуть. Когда вы боретесь со стрессами и неприятностями, помните, что безвыходных ситуаций нет, есть ситуации, в которых человек не видит выхода. Укрепляя свою психику и нервную систему, можно научиться видеть выход из любой сложившейся ситуации.