В последнее время стали очень модны разные восточные практики. Разобраться в разных эмоциональных реакциях своей нервной системы, познать границы своего тела, оздоровить свой организм, достичь глубины понимания смысла жизни – это то, что предлагают центры йоги, медитации и релаксации.

Из-за популярности йогических практик, вокруг них сегодня выросла целая индустрия. Это и йога для беременных, йога-туризм, методики для похудания, йога для здоровья и т.д. В основном эти организации предлагают только малую часть, так сказать скомпилированные навыки и знания, которые могут расширить ваш кругозор в области религиозных и философских течений. Однако «практикой» это назвать сложно. Во общим в первую очередь все зависит от ваших поставленных целей. Естественно такие занятия ничем не навредят, если вам нужно научиться правильному дыханию, вам достаточно подсушить мышцы и базовых методик, то вы это получите.

Медитация и релаксация

Большинство йога центров предлагают медитацию на основе релаксации с элементами аутотренинга. Медитация является разновидностью духовной практики и требует серьезного и очень длительного индивидуального обучения. Если вам будет достаточно полноценно отдыхать душой и телом, переключать неприятные мысли, научиться расслабляться за короткий промежуток времени, тогда вам нужно выбрать подходящий йога центр и записаться на занятия. В случае если у вас йогическая теория переросла из увлечения во что-то большее, то поговорите с инструктором, он подскажет, где можно изучать приемы настоящей медитации.

Из-за разнообразия и популярности видов йоги, многие люди путают ее со стретч гимнастикой. Вроде как прийти на занятия подтянуться, привести мышцы в порядок и все. Такое понятие очень ошибочное, занимаясь, таким образом, йогой, можно потерять больше, чем приобрести. Потому что есть несколько йогических направлений, и каждая из них имеет свою последовательность и философию. И объединяет их не умение ходить по гвоздям и закручивать тело в узел. Йога – это искусство, которое дает возможность управлять своими психическими и физическими возможностями, позволяет полностью понять свое тело, а также бесконечно совершенствоваться.