Курение – это вредная привычка, способ снятия стресса, дань моде. И каждый человек найдет оправдание пагубной привычке. Многие знают причину, из-за которой они курят, портят свою молодость, красоту и здоровье. Однако бросить никак не решаются. Пока вы находитесь в раздумии, то можете уменьшить вред, который наносит курение.

Никотин является медленным убийцей, который медленно отравляет организм и заставляет курильщика винить окружающих в том, что он себя плохо чувствует. Табачный дым способен вызвать раковые болезни. Для того чтобы уменьшить риск от курения придерживайтесь следующих правил:

— Не стоит докуривать сигарету до самого конца, потому что при каждой затяжке у фильтра уменьшается возможность опасные элементы, которые находятся в дыме.

— В процессе курения не держите сигарету за фильтр. Потому что на бумаге имеются микроотверстия, которые пропускают воздух, что позволяет сигарете проветриваться и делать ее вредность намного меньше.

— Считайте затяжки. Специалисты доказали, что от одной и той же сигареты, разные люди получают разное количество никотина и ядов. Если делать затяжки реже, убирать сигарету изо рта или чаще класть ее в пепельницу, то организм получает намного меньше никотина.

— Не следует курить на ходу впопыхах. Потому что при ходьбе работа сердца усиливается, частота, и глубина дыхания становятся чаще, организму нужно больше кислорода, а если еще и курить то в организм попадает двойная доза никотина, это приводит к сужению сосудов. Вместо живительного воздуха в легкие попадают угарный газ, цианиды, смолы, формальдегид, и другие канцерогены в удвоенной дозе.

— Не следует курить в замкнутом пространстве. Потому что в комнате нет вытяжки, и для того чтобы не вдыхать химические вещества в больших количествах, лучше выходить курить на свежий воздух. Кроме всего курение в помещении может угрожать серьезным отравлением и пожаром. Помните, что активному курильщику яд достается только от десятой части сигареты, а остальное вдыхают окружающие люди.

— Если вы хотите бросить курить, то можно купить электронную сигарету. Так будет отсутствовать пассивное курение, и возможность заболеть такими болезнями как: бронхит, рак, туберкулез.