Среди большого числа разных диет, каждая женщина хочет найти ту, которая поможет скинуть наибольшее количество килограммов за короткий срок. Всем этим запросам удовлетворяет «Летняя диета». Потому что она позволяет, есть много продуктов и, несмотря на это, способствует быстрому снижению веса. Ее можно применять в любое время года, но в летнее время она более эффективна, потому что именно летом на прилавках магазина имеется большой ассортимент различных овощей и фруктов.

Для того чтобы вы могли добиться максимального результата от данной диеты помните, что ее длительность составляет три месяца. Именно за эти три месяца, вы полностью избавитесь от своих прежних пищевых привычек и обретете новые. Из рациона следует полностью исключить:

— Консервы

— Копченые и жареные продукты

— Полуфабрикаты

— Газированные напитки

— Экзотические продукты

— Все колбасные изделия

— Алкоголь

— Горькую, сладкую, соленую, кислую пищу

— Различные соусы (майонез, кетчуп)

В очень маленьких количествах и только до 14 часов разрешается пить и есть:

— Макаронные изделия

— Хлебобулочную продукцию

— Нежирное мясо

— Крупы

— Кисели, соки, компоты, чаи

— Сухофрукты

— Семечки, орехи

— Грибы

— Ряженку, сметану, молоко

— Кофе, чай

— Нежирный творог, сыр

— Все фрукты и овощи без исключения

— Яйца

После 14 часов разрешается употреблять:

— Нежирный йогурт

— Нежирный кефир

— Огурцы

— Яблоки

— Зелень

— Помидоры

— Капусту, листья салата

— Свеклу

— Морковь

Все другие продукты запрещено употреблять!

Последний прием пищи должен быть не позже 20 часов. Если вдруг вам очень сложно адаптироваться, тогда увеличьте временной промежуток до 22 часов. Строго запрещено делать большие перерывы между обедом и ужином. Самым лучшим вариантом будет употребление пищи каждые два три часа. Так вы будете есть, еще несильно проголодавшись, и будете съедать небольшое количество пищи. Также строго придерживайтесь объему съеденной пищи, она должна равняться строго размеру вашей ладошки. Пить во время еды нельзя, потому что это будет нарушать процесс пищеварения. Пить можно за час до еды или после. Эта диета очень проста. Если придерживаться всех вышеперечисленных правил, то благодаря «Летней диете» можно очень легко скинуть от десяти до двадцати пяти килограмм лишнего веса.