Когда у нас плохое настроение, мы хотим съесть конфеты или шоколад, а когда испытываем упадок сил, мечтаем съесть кусочек мяса. Данные продукты как положительно влияют на психическое состояние, так и утоляют естественный голод.

Для того чтобы получить заряд оптимизма, обратите свое внимание на молочные продукты, макаронные изделия и шоколад. Эти продукты содержат аминокислоты триптофана, которые улучшают настроение и стимулируют чувство гармонии. Шоколад содержит вещество фенилэтиламин, которое стимулирует центры удовольствия в мозгу, поэтому усиливает чувство благополучия и влюбленности.

Справиться со стрессами вам помогут жирная рыба, грецкие орехи, семечки и авокадо. Эти продукты содержат большое количество антиоксидантов (жирные кислоты). Ученые утверждают, что люди, которые употребляют продукты с жирными кислотами, намного меньше подвержены стрессам.

Заряд бодрости можно получить, если употреблять темно-зеленые овощи, красную фасоль, хлеб из цельных зерен, курагу, красное мясо. Данные продукты богаты железом, которое повышает уровень гемоглобина в крови. Поэтому употребляя эти продукты, вы почувствуете прилив бодрости и сил. Кулинарные предпочтения, тесно связаны с нашим настроением, поэтому очень многие душевные проблемы, можно решить с помощью вкусной еды.