Сумасшедший ритм жизни требует от нашего организма выносливости, сохранения энергии в течение всего дня, душевной и физической силы. Для того чтобы улучшить работоспособность и улучшить свое состояние здоровья следует соблюдать десять простых правил:

— Перед каждым употреблением пищи следует съедать небольшое количество любых фруктов

— Перед едой нельзя употреблять никаких десертов, все сладости нужно есть через два часа после приема основной пищи

— Нельзя смешивать молочные продукты с другими различными продуктами

— Прежде чем употреблять морковь, ее следует заправить растительным или оливковым маслом, для усвоения каротина которым богата морковь

— Во время приготовления рыбы и курицы всегда снимайте жир и кожу и ешьте эти продукты только в отварном виде

— Нельзя пить во время трапезы, все напитки можно употреблять через час после еды

— Ужинать нужно за три часа до сна

— Нельзя переедать, лучше отказаться от добавки, даже если блюдо приготовлено очень вкусно

— Не стоит употреблять еду, если вы спешите, чем-то взволнованы или расстроены

— За столом воздержитесь от обсуждения проблем, кушайте молча и тщательно пережевывайте пищу

Восстановить энергию организма позволят такие продукты, как: гречневая и овсяная крупа, яблоки и орехи, хлеб из грубого помола, чеснок и лук, брынза и яйца, креветки и укроп. А в чай можно добавлять листья черной смородины.

Желаю Вам Здоровья!