Когда возникает вопрос что такое здоровый образ жизни, то каждый человек, конечно, ответит, не курить, не употреблять алкогольные напитки, делать зарядку каждое утро и т.д.

Утром когда человек только просыпается, все внутренние органы работают в замедленном действии, поэтому зарядка необходима только для того чтобы окончательно проснуться и привести работу внутренних органов в норму, в этом и помогают физические упражнения. Замечательно если вы ежедневно будете выполнять физические зарядки, а если нет такой возможности, тогда можно принимать прохладный, тонизирующий душ. Для тех, кто не любит холодную воду можно использовать контрастный душ: две минуты обливание горячей водой, после две минуты обливание прохладной водой. Эту процедуру следует провести несколько раз. Сон пройдет очень быстро.

Когда-то очень давно, я пыталась обливаться холодной водой, по системе Парфирия Иванова. Оздоровительный эффект от таких обливаний обеспечен и я с большим уважением отношусь к таким людям. Но именно для меня, это был большой стресс, потому что я боялась встать утром с постели, зная заранее, что меня ожидает. Но однажды мне попалась статья бывшего спортсмена, он советовал принимать контрастный душ, подходящей для себя температуры, я так и сделала, теперь это для меня просто необходимость. Еще хочу посоветовать, никогда не вскакивайте с постели, потому что это приводит к резкому понижению кровяного давления. Когда просыпаетесь, немного полежите, подтянитесь, поработайте стопами, сначала тяните носки на себя, потом от себя, поработайте кулачками, сжимайте их и разжимайте. И только после этого отправляйтесь принимать душ.

Видите, день можно начать и без насилия над своим организмом. А различные физические упражнения, нужные для здоровья и красоты, к примеру, йога, можно сделать и немного позже, в удобное для вас время.